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Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM): Entenda e Aprenda a Gerenciar

Atualizado: 21 de fev.

médica conversando com a paciente

O Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM) é uma condição que afeta até 80% das mulheres, apresentando sintomas físicos e/ou psíquicos no período pré-menstrual.


Cerca de 3% a 11% das mulheres apresentam esses sintomas de maneira severa, causando prejuízos sociais, familiares ou profissionais.


O TDPM é caracterizado por sintomas que aparecem na semana que antecede a menstruação e cessam nos primeiros dias após o início desta.


Diversos fatores, incluindo hormonais, psicológicos e ambientais, parecem estar envolvidos na sua etiologia.



Para gerenciar o TDPM, algumas mudanças no estilo de vida podem ser benéficas:


  • Pratique exercícios físicos: A atividade física regular pode ajudar a aliviar os sintomas do TDPM.

  • Faça refeições frequentes, em pequenas porções e com pouco sal: Isso pode ajudar a manter os níveis de energia estáveis e evitar a retenção de líquidos.

  • Não fume: O tabagismo pode agravar os sintomas do TDPM.

  • Consuma bebida alcoólica moderadamente: O álcool pode interferir com o sono e agravar os sintomas do TDPM.

  • Garanta um sono suficiente: O sono adequado é essencial para a saúde geral e pode ajudar a gerenciar os sintomas do TDPM.

  • Reduza o consumo de cafeína: A cafeína pode agravar os sintomas do TDPM.


Além dessas mudanças no estilo de vida, o tratamento com antidepressivos tem eficácia importante na remissão de sintomas somáticos e da alteração do humor.


É crucial procurar um psiquiatra para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.



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